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	Allgemeine Informationen

	WDR zu Gast bei Yoga e.V. Im Rahmen des Fernsehbeitrags Bewegung als Therapie vom 11.08.2008 wurde in der Servicezeit Gesundheit auch ein Beitrag über die Wirkungsweise von Yoga gesendet. Gerne stellten wir unsere Räume für die Filmaufnahmen Yoga – Bewegung und Entspannung zur Verfügung. Wir danken den mitwirkenden Teilnehmern /innen für ihre Bereitsschaft sich auf eine öffentliche Yogastunde einzulassen. Studie zur Wirkung von Yoga Zahlreiche Untersuchungen und Forschungsberichte belegen immer wieder die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga. Zu Beginn des Jahres hat die Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung e.V., GGF, einen eigenen Fragebogen "Yoga zur Prävention" entwickelt, an alle KursteilnehmerInnen verteilt und auswerten lassen. Die Ergebnisse belegen, dass die meisten TeilnehmerInnen erst durch ihre Beschwerden und nicht bereits zur Vorbeugung derselben zum Yoga kommen. Das Erfreuliche ist, dass nahezu alle KursteilnehmerInnen durch Yoga eine Verbesserungen ihrer Beschwerden auf körperlicher wie auch psychisch-mentaler Ebene erfahren. > Studie öffnen Zum Lesen und Ausdrucken brauchen Sie den Adobe Acrobat Reader. Sollten Sie diesen nicht installiert haben können Sie Ihn hier kostenfrei herunterladen. Yoga speziell für Läufer Was Yoga bewirken kann, ist für jeden erfahrbar, vorausgesetzt man lässt sich darauf ein. Wer dazu bereit ist, wird erkennen, dass Yoga eine Disziplin ist, die auch einem Läufer einiges zu bieten hat. Verkürzungen in der Muskulatur, Verspannungen in Nacken und Schultern, Fehlhaltungen der Wirbelsäule sind typische Beschwerden, die viele zum Yoga führen. Doch Yoga als Therapie bei Muskelverspannungen und Gelenkverschleiß einzuordnen, würde dem ganzheitlichen Konzept von Yoga nicht gerecht, das viel mehr zu bieten hat. Yoga unterstützt den Körper darin, einen optimalen Tonus zu erreichen. Durch kraftvolle Haltungen wie auch intensive Dehnübungen werden schwache Körperregionen gestärkt und verspannte Bereiche gelockert. Ein ausgewogenes Maß an Kraft und Beweglichkeit wird erzielt. Im Gegensatz zu Gymnastik wird im Yoga der Körper nicht mechanisch trainiert, sondern bewusst und achtsam bewegt und gehalten - das Zusammenspiel von Köper und Geist steht im Mittelpunkt. Durch konzentriertes Üben und bewusstes Entspannen wird die Körperwahrnehmung geschärft und zugleich die geistige Aktivität kontrolliert. Die Beachtung der wechselseitigen Beeinflussung von körperlichen und mentalen Prozessen ist im Yoga ein Grundprinzip. Tiefe Ausgeglichenheit und Ruhe sind auf diese Weise zu erreichen. Wie beim Laufen ist auch im Yoga der richtige Atem von Bedeutung. Kinder atmen meist richtig, doch im Laufe der Zeit verändert sich die Atemtechnik, fällt es schwer, den Atem frei fließen zu lassen und die Lungen ganz zu füllen. Zahlreiche Menschen, auch Sportler, atmen nur von der Brustmitte an und schöpfen nicht die gesamte Lungenkapazität aus. Im Yoga werden alle Atemkapazitäten in Brust- und Bauchraum bewusst gemacht und einbezogen. Wer besser atmet, nimmt mehr Sauerstoff und Energie auf. Dies sind einige Aspekte von Yoga, die motivieren, mit Yoga zu beginnen und im Laufe des Übens die vielfältigen Wirkungen zu erfahren. Bezuschussung durch Krankenkassen Diese wirkungsvollen Ergebnisse von Yoga sind auch den Krankenkassen bekannt. Obwohl zahlreiche Kassen unsere Yogakurse bezuschussen, ist die Bezuschussungspraxis leider nicht einheitlich. Am Ende eines Kurses sind wir gerne bereit, Bestätigungen für die Krankenkassen über die Teilnahme an einem der Kurse auszustellen.